plaski brzuch

żeby mieć płaski brzuch trzeba wpierw schudnąć ,a potem budować małotłuszczową czystą mase mięsniową

Nie jesteś :-) Płaski brzuch to przede wszystkim odpowiednia dieta, a o tym się dowiesz czytając regulamin działu i arty w nim podwieszone.

Dzięki ;] Dziś w samych gaciach ;] Mam kolejne pytanie - czy samym rowerem spale tłuszcz z całego brzucha (ciała)? Czy osiągnę płaski brzuch bez diety? Ale ograniczone jedzenie oczywiście.

WZROST: 177  4. WYMIARY:   -biceps: 44  -klatka:   -udo:   -talia:   5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat z przerwami bardziej rekreacyjnie pasja od dziecka z tych 9 z przerwami wychodzi 5 lat ćwiczeń  6. DIETA:   -białko: 2,8  -węglowodany: 5 -tłuszcz: 2,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z 4 pierwszy w wieku 14- 15 lat m drol później same teście [...]

a6w, jak wspomineli chłopaki jest typowo na "przepalenie" i "plaski brzuch", przeej wyprobuj abs II:-)

Tym bardziej jak mogę mieć dużo tłuszczu mając bardzo płaski brzuch i widoczny zarys umięśnionego brzucha...(nie kraty ale widać)

ja widzę, że najlepiej mi schodzi jak węgle jem w drugiej powOłowie dnia, a w pierwszej połowie same tłuszcze i białka ... wiadomo w odpowiedniej ilości. Dzięki temu, że nie jem węgli do obiad praktycznie to mam płaski brzuch ;) a na tym mi najbardziej zależało.

1. Jak masz płaski brzuch to się nie dziw. Rzeźba może być, ale mięśnie powinny być wypukłe i wtedy je będzie widać. 2. Ćwiczyłeś tylko klatke, bzruch i bicek? Nie masz dysproporcji?

Fakt mam płaski brzuch :( To powinienem jeszcze raz zrobić a6w ?

up no dokladnie rano mam płaski brzuch widać miesnie leoieja wieczorem jakis k0rwva podlany/napuchniety ze h0jowo to wyglada no nic wiekszosc na odwrotnie :D

mam pytanie . Nie wiem gdzie ani kiedy ..ale slyszalem gdzies ze jesli pijemy siemie lniane na noc to zmniejszy nam sie obwod BRZUCHA po jakims czasie<wiadomo ze nie jakies duze liczby ale ze kilka cm > ?? bo jesli by tak bylo to siemie bylo by idealne na poprawe sylwetki a kazdy marzy choc troche zeby miec tzn PLASKI BRZUCH Co myslicie, [...]

bo chce miec plaski brzuch a tu mi wisi ten tluscz

A6W na płaski brzuch. ABS na kaloryfer. Pozdrawiam.

Konkretnie to chciałbym mieć bardziej płaski brzuch, ale przy tym nie stracić z 10kg na wadze :/

Patrz też na to kto Ci daje jakie rady. Jak widzisz Ruda ma status specjalisty, liczba postów napisanych i przeczytanych też o czymś świadczy, możesz przejrzeć Jej dzienniki i zobaczyć ile już osiągnęła. Mądrze Ci mówi, słuchaj, zaufaj albo nie zawracaj głowy :-) "za młoda" nie oznacza to samo co przy filmach "dozwolone od lat 18tu". Tu chodzi o [...]

abs i a6w to zostawmy kobieta które nie robią nic i nagle chcą miec płaski brzuch BIEGAJ - ROWER ! jedz dobrze i siłwonia;)

Cieszę się, że mamy takie samo zdanie, a najbardziej denerwuje mnie pisanie "abs i a6w to zostawmy kobieta które nie robią nic i nagle chcą miec płaski brzuch BIEGAJ - ROWER ! jedz dobrze i siłwonia;) "

Tez kiedy sprubowałem tej 6 ale dociągłem tylko do 2 tygodni,ale ona raczej jest na rzezbe a nie na pozbycie sie opony.Te osoby co maja plaski brzuch to jaknajbardziej trafny wybor ale te co maja zatluszczony to raczej niema sensu bo niebeda widoczne miesnie po tkanka tluszczową.

Na płaski brzuch to jednak głównie dieta działa, nie ćwiczenia. A jeśli ćwiczenia - to duże, wielostawowce, a ćwiczenia stricte brzucha jedynie jako uzupełnienie właściwego treningu. Więcej szczegółów - w regulaminie działu.

tutaj masz racje od dawna biore odżywki mam już 29 lat czasami czuje skutki działania przedtreningówek w tym że jestem bardziej nerwowy czy problemy ze snem.człowiek jest głupi no ale co poradzić jak ciągle sie chce osiągnać więcej i więcej. Do wszystkiego trzeba mieć zdrowe podejście, do sportu, odżywiania i suplementacji również. Tak z [...]